ఇప్పటి గాలి అంత మంచిది కాదు. ఇది మన ఊపిరితిత్తులను అనారోగ్యంగా మార్చే హానికరమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంది. మనం ఈ మురికి గాలిని ప్రతి రోజు పీలుస్తున్నాము, ఇది మనకు మంచిది కాదు. అందుకే మన ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేసుకోవడం అవసరం. ఉదయం ప్రత్యేకమైన డీటాక్స్ పానీయాలు తాగడం ఒక మంచి మార్గం. ఈ డీటాక్స్ పానీయాలు ఊపిరితిత్తులను లోపలి నుంచి శుభ్రం చేస్తాయి.
మన ఊపిరితిత్తులు మురికి గాలిని పీల్చినప్పుడు, దగ్గు ఎక్కువ అవుతుంది. కొన్నిసార్లు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం అవుతుంది. దీర్ఘకాలం ఈ మురికి గాలిని పీల్చడం వల్ల, ఊపిరితిత్తులు బలహీనంగా మారతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు మరియు నిత్యం అస్వస్థతను కలిగిస్తుంది.
ఈ డీటాక్స్ పానీయాలు ప్రతి రోజు ఉదయం తాగడం మంచి ఆలోచన. ఇవి ఊపిరితిత్తులలో హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి మరియు వాటిని బలంగా ఉంచుతాయి. ఇవి ఉదయం తాగినప్పుడు, శరీరానికి సుదీర్ఘకాలం ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. ఇవి మనకు పూర్తి రోజంతా ఎనర్జీని అందిస్తాయి.
ఊపిరితిత్తుల డీటాక్స్ అంటే ఏమిటి?
ఊపిరితిత్తుల డీటాక్స్ అంటే మన ఊపిరితిత్తుల నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడం. ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం, తద్వారా మనం బాగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు. శుభ్రమైన ఊపిరితిత్తులు శరీరాన్ని మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ డీటాక్స్ పానీయాలు ఇక్కడ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
డీటాక్స్ పానీయాలు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయి?
- విషాలను తొలగించడం
- ఉపసంహారాన్ని తగ్గించడం
- ప్రతిరక్షక శక్తిని మెరుగుపరచడం
- మ్యూకస్ తొలగించడం
- ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం
- యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించడం
ఈ డీటాక్స్ పానీయాలు అనేక పోషకాలు అందిస్తాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అవి వాపును తగ్గిస్తాయి, వ్యాధుల నుంచి రక్షణ ఇస్తాయి మరియు గాలి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
5 ఉదయం డీటాక్స్ పానీయాలు
ఇప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే 5 పానీయాలను చూద్దాం.
1. పసుపు మరియు అల్లం టీ
పసుపు మరియు అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల్లో వాపు తగ్గిస్తాయి మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- పదార్థాలు: పసుపు, అల్లం, తేనె, నిమ్మరసం మరియు గోరువెచ్చని నీరు.
- ప్రయోజనాలు: వాపును తగ్గిస్తుంది, శ్వాస సులభం చేస్తుంది మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
- తయారీ విధానం: పసుపు మరియు అల్లంను నీటిలో మరిగించండి. తరువాత తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.
2. తులసి టీ
తులసి అనేది వైద్యంలో ఉపయోగించే మొక్క. ఇది ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేసి శ్వాస సులభం చేస్తుంది.
- పదార్థాలు: తులసి ఆకులు, తేనె మరియు నీరు.
- ప్రయోజనాలు: congestion తగ్గిస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల శక్తిని పెంచుతుంది.
- తయారీ విధానం: తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించండి. తరువాత తేనె కలిపి తాగండి.
3. పాలకూర మరియు కేల్ గ్రీన్ స్మూతీ
పచ్చని ఆకులవంటి పాలకూర మరియు కేల్ మన ఊపిరితిత్తుల శుభ్రతలో సహాయపడతాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
- పదార్థాలు: పాలకూర, కేల్, ఆపిల్, నిమ్మరసం మరియు నీరు.
- ప్రయోజనాలు: detoxifies lungs, enhances breathing.
- తయారీ విధానం: అన్ని పదార్థాలను మిక్సీ చేసి తాగండి.
4. తేనె మరియు నిమ్మరసం నీరు
తేనె మరియు నిమ్మరసం లాంటి సులభమైన పదార్థాలు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేస్తాయి.
- పదార్థాలు: గోరువెచ్చని నీరు, నిమ్మరసం మరియు తేనె.
- ప్రయోజనాలు: మూకుడు తొలగిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది.
- తయారీ విధానం: నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.
5. యష్టిమధు టీ
యష్టిమధు త్రోటను సాంత్వనపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తుంది.
- పదార్థాలు: యష్టిమధు మరియు నీరు.
- ప్రయోజనాలు: మూకుడు తొలగిస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
- తయారీ విధానం: యష్టిమధును నీటిలో మరిగించి తేనెతో తాగండి.
మరింత ఉపయోగాలను పొందడానికి చిట్కాలు
- ప్రతిరోజు ఈ పానీయాలను తాగండి.
- ఉదయాన్నే తాగడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు పొందండి.
- అనువైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- శ్వాసాభ్యాసాలు చేయండి.
ముగింపు
ప్రదూషణ మన ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగిస్తోందని తెలుసుకున్నప్పుడు, వాటిని శుభ్రం చేయడం ముఖ్యమని అర్థమవుతుంది. ఈ డీటాక్స్ పానీయాలు మన ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు శ్వాసను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ పానీయాలను రోజూ ఉదయం తాగడం ద్వారా మీ ఊపిరితిత్తులు మిమ్మల్ని ఆనందంగా ఉంచుతాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇవి ఒక మంచి మార్గం.